Um Ihre Gesangsstimme zu verbessern, ist es wichtig, die verschiedenen Übungen zu kennen und zu verstehen, die Sie durchführen sollten. Zu diesen Übungen gehören Aufwärmen, Dehnen, Atemübungen und Körperhaltung. Mehr über die verschiedenen Gesangsübungen erfährst du mit Hilfe von Andrew Byrne, einem Gesangslehrer und Musikdirektor bei Backstage Expert.
Aufwärmen
Ein gutes Aufwärmprogramm umfasst Dehnungs- und Atemübungen und bereitet den Körper des Sängers auf das Singen vor. Diese Übungen sollten sowohl die großen als auch die kleinen Muskelgruppen umfassen, die für die Artikulation und die Atmung notwendig sind. Sie sollten auch Dehnungsübungen für den Bauch beinhalten, die eine Verengung des Kehlkopfes und eine Verspannung der Stimmbänder verhindern. Das Aufwärmen ist ein wichtiger Teil der Gesangspraxis und besonders wichtig, wenn der Sänger eine anspruchsvolle Rolle singen soll.
Das einfachste Aufwärmprogramm für die Stimme besteht aus einer Reihe von Atemübungen. Diese Übungen dehnen die Atemmuskulatur und bereiten die Stimmbänder auf lange Passagen vor. Beim Singen sollten Sie immer mit einem tiefen Atemzug beginnen und diesen einige Sekunden lang anhalten, bevor Sie zu anderen Bewegungen übergehen. Als Sänger sollten Sie auch üben, von einer Gesangsstimme in eine andere zu wechseln, ohne Ihre Stimme zu überlasten.
Dehnen
Singen ist eine intensive körperliche Tätigkeit, und einige Gewohnheiten können zu Verspannungen im Nacken, in den Schultern und im Hals führen. Zum Beispiel heben Sängerinnen und Sänger oft den Kopf, wenn sie hohe Töne erreichen, und senken ihn, wenn sie tiefe Töne singen. Diese Haltung zwingt den Nacken, sich nach vorne zu strecken, und beansprucht die Unterkiefermuskeln, die den Kehlkopf nach unten drücken.
Um eine gute Gesangsstimme zu erhalten, müssen die Stimmbänder unbedingt gedehnt werden, damit sie straffer werden und einen lauteren Klang erzeugen. Eine gute Gesangsstimme lässt sich nur durch konsequentes Üben und ein gründliches Training erreichen. Obwohl das Üben der Stimme das wichtigste Element zur Verbesserung der Stimme ist, können Dehnungsübungen für die Stimme auch dazu beitragen, einen kontrollierteren und effizienteren Klang zu entwickeln.
Beim Singen sollten Sie auch Ihre Stimme aufwärmen. Indem Sie die Stimmbänder vor dem Singen dehnen und aufwärmen, können Sie Ihre Stimme entspannter machen und das Risiko von Stimmverletzungen vermeiden. Außerdem wird Ihre Stimme so auf verschiedene Gesangsstile vorbereitet.
Atemübungen
Atemübungen für das Singen können Ihnen helfen, einen guten Stimmton zu erhalten. Dies wird erreicht, indem die Koordination zwischen den Vibratoren und dem Atemmanagementsystem verbessert wird. Obwohl die Übungen zur Unterstützung der Atmung von Lehrer zu Lehrer variieren können, haben die meisten ein allgemeines Konzept. Diese Übungen können den Ton, die Fähigkeit, längere Phrasen zu singen und Noten zu halten, verbessern. Außerdem werden die Verbindungen zwischen dem Kehlkopf und der Muskulatur entwickelt.
Üben Sie beim Singen die Zwerchfellatmung. So können Sie die Kehle öffnen. Sie hilft dir, dir deines Körpers bewusst zu werden und zu wissen, wie du richtig atmest. Diese Technik kann im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Atmen Sie einfach tief durch die Nase ein und aus, halten Sie die Ausatmung dreimal an und wiederholen Sie sie dreimal.
Atemübungen sind nicht nur beim Singen nützlich, sondern auch im täglichen Leben. Regelmäßiges Üben von Atemübungen macht Ihre Stimme angenehmer. Als Sängerin oder Sänger müssen Sie eine gute Atemgewohnheit haben, und das Singen von Atemzügen sollte Ihnen leicht fallen.
Führen eines Übungsprotokolls
Das Führen eines Übungsprotokolls beim Singen hilft dem Sänger, seine Fortschritte zu verfolgen. Es hilft auch, technische Probleme und Durchbrüche zu notieren. Es hilft ihr auch, herauszufinden, welche Übungen für ihre Stimme am effektivsten sind. Durch das Führen eines Protokolls kann sie erkennen, welche Übungen für sie am besten geeignet sind.
Das Führen eines Übungsprotokolls ähnelt dem Führen eines Tagebuchs, aber es hilft Ihnen, die Zeit, die Sie mit dem Üben verbringen, zu verfolgen. Es ist ein hervorragendes Hilfsmittel, um Rechenschaft abzulegen, und kann Ihnen dabei helfen, sich Ziele zu setzen, wie viel Sie jeden Tag üben wollen. Du denkst vielleicht, dass du jeden Tag übst, aber in Wirklichkeit übst du vielleicht nur drei Tage pro Woche.
Laufen beim Singen
Einer der Gründe, warum Laufen beim Singen für den Film wichtig ist, ist der therapeutische Nutzen. Diese Aktivität setzt im Körper Endorphine frei und kann Sängern helfen, ihre Noten besser zu halten. Außerdem verringert es das Risiko von Nebenhöhlenentzündungen. Allerdings sollte man darauf achten, dass man in einem beheizten Pool schwimmt und nicht im Meer, da das Salzwasser die Stimme reizen kann. Außerdem ist ein starker Rumpf für eine gute Gesangstechnik unerlässlich. Intensive Bauchmuskelübungen sind zwar nicht gut für die Stimme, aber sie können helfen, den Körper zu straffen und die Atmung zu verbessern.
Singen beim Laufen stärkt nicht nur die Stimmbänder und fördert die Ausdauer, sondern trainiert auch die Rumpfmuskulatur. Sie lernen dabei auch, Ihr Zwerchfell zu stützen. Allerdings kann es gefährlich sein, gleichzeitig zu singen und zu laufen, da Sie sich nicht ausreichend konzentrieren und die Sauerstoffzufuhr unterbrechen können. Wenn du nicht die richtige Technik beherrschst, kannst du außerdem deine Stimmbänder überlasten.
Yoga
Yoga ist eine uralte Kunstform, die eine Vielzahl von Vorteilen bietet, von der Unterstützung beim Erreichen höherer Töne bis zur Verbesserung der Körperhaltung und -ausrichtung. Die Praxis kombiniert verschiedene Körperhaltungen und Meditationstechniken, die zusammenwirken, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Es hilft auch, die Qualität Ihrer Stimme zu verbessern. Wenn Sie singen, ist dies eine großartige Möglichkeit, in die richtige Stimmung zu kommen.
Beim Singen werden die Bauchmuskeln angespannt, um den Atem zu kontrollieren und zu unterstützen. Sie unterstützen den Ausfluss des Zwerchfells und lassen es langsam aufsteigen. Dies hilft dem Sänger, längere Phrasen zu singen und einen höheren, präziseren Ton und eine bessere Tonhöhe zu erreichen. Wenn Sie diese Muskeln beim Singen anspannen, können Sie eine bessere Tonhöhe und einen besseren Klang erreichen.
Die Atemübungen im Yoga sind auch für Sängerinnen und Sänger von Vorteil, da die Atmung den Klang der Stimme verbessert. Außerdem wird die Lungenkapazität erhöht und die Muskulatur gestärkt. Wenn Sie beim Singen Yoga praktizieren, können Sie Ihre Atmung verbessern und sich auf Ihren Auftritt konzentrieren.
Kniebeugen
Kniebeugen beim Singen helfen dem Sänger, Spannungen im Kehlkopf zu lösen. Diese Übung lockert auch die Knie und bringt die Hüften in Schwung. Viele neue Sängerinnen und Sänger machen den Fehler zu denken, dass sie ihre Schultern zurückhalten sollten. In Wirklichkeit sollten die Schultern entspannt sein und sich in einer Linie mit den Ohren befinden.
Obwohl Kniebeugen beim Singen eine gute Möglichkeit sind, die Beine zu trainieren, sollten Sie bei Ihrem Training konsequent sein. Konzentrieren Sie sich an zwei bis drei Tagen auf Aerobic und an zwei bis drei weiteren Tagen auf Kraftübungen. Achten Sie darauf, dass zwischen den Trainingseinheiten 48 Stunden liegen, damit sich Ihre Muskeln richtig erholen können.
Eine weitere Möglichkeit, die Gesundheit Ihrer Stimme zu verbessern, sind Ausdauertrainings wie Joggen und Laufen. Das verbessert nicht nur Ihre Ausdauer, sondern erhöht auch Ihre Lungenkapazität. Wenn Sie singen, können Sie bis zu 90 % Ihrer Lungenkapazität nutzen. Wenn Sie also singen und gleichzeitig trainieren, können Sie die Muskelkraft und die Atemunterstützung entwickeln, die Sie zum Singen brauchen.
Hula-Hoop
Beim Üben Ihrer Stimme ist es wichtig, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren. Sie wissen vielleicht, dass ein Mangel an Luftdruck zu Problemen beim Singen führen kann. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, Übungen durchzuführen, die die Kernmuskulatur stärken. Eine einfache Übung für diesen Teil des Körpers wird Ihnen helfen, eine gute Atmung und eine gesunde Stimme zu erreichen.
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